Su 
 Guía de bienestar
F

La jardinería te lleva al exterior, a hacer ejercicio al aire libre y al sol, un paquete curativo y vivificante. El sol directo matará los virus en sólo 30 minutos. La vida está en la sangre, y el aire fresco la purifica limpiando los pulmones. El suelo contiene miles de especies de microbios, algunos estimulan la función inmunológica, especialmente en los pulmones. Si quieres ayuda para aprender a cultivar un huerto, www.borntogrow.net tiene muchos recursos.

A

El sistema inmunológico se desarrolla en los huesos. El miedo, el terror y la infelicidad (Salmo 6:2) destruyen, pero un corazón contento y alegre revive un espíritu aplastado y fortalece los huesos. El perdón, la gratitud y la confianza en Dios dan paz y fortalecen el sistema inmunológico. Cantar al Señor un hijo de acción de gracias incluso en tiempos difíciles tranquiliza y calma el alma con paz y esperanza en este mundo enfermo de pecado. Salmo 100:4-5, 118:1, 69:30

R

Nada mejora la función del sistema inmunológico como 8 horas de sueño. Durante el sueño, el cuerpo produce citoquinas, un tipo de proteína y células inmunes que se dirigen a la infección e inflamación. La pérdida de sueño por la noche o temprano en la mañana, y la pérdida crónica de sueño reducen la función inmunológica a la mitad. Las siestas ayudan y también cuentan. Jesús dice: "Venid a mí... ...y te daré descanso". (Mateo 11:28)

M

Una dieta basada en alimentos y plantas es la clave para un sistema inmunológico fuerte. Nueve porciones de alimentos de color intenso y ricos en nutrientes proporcionan los antioxidantes y micronutrientes necesarios para un sistema inmunológico robusto. Proporcionan unos 1500 mg/día de vitamina C, un súper inmuno combatiente. La vitamina D3 (4.000 UI) y el Zinc (25 mg) diarios también ayudan. Evite el azúcar. Inmoviliza las células inmunes durante varias horas después de la ingesta. Las grasas y los aceites disminuyen el oxígeno y matan de hambre a las células combatientes.

S

Un objetivo importante para evitar las enfermedades infecciosas es reducir el número de microorganismos que te atacan. Esto se logra mejor con: 1) un lavado de manos intencional con jabón, fregado y mucha agua y 2) durante esta crisis actual usar una máscara, incluso un pañuelo sobre la nariz y la boca, sirve como una barrera que reduce los virus y bacterias invasoras y desalienta el tocar su cara. Estas acciones "Ama a tu prójimo como a ti mismo". (Mateo 22:39).

T

Comer y beber con prudencia es muy importante, especialmente cuando se necesita proteger el sistema inmunológico. Fumar y vomitar atacan las células de los pulmones necesarias para una respiración óptima. El alcohol y otras drogas recreativas llevarían a una capacidad comprometida para tomar decisiones sabias en este momento crítico. Para combatir la COVID-19 y otras enfermedades infecciosas, necesitamos optimizar nuestro cerebro así como nuestro cuerpo. Honra a Dios con tu cuerpo. (1 Corintios 6:19, 20)

E

La voluntad de realizar una tarea difícil con perseverancia y diligencia es la clave de la empresa. El objetivo de la empresa no debe ser hacerse rico, sino enriquecerse con buenas acciones (1 Timoteo 6:17-19). Alimentar y cuidar de la propia familia proporciona una dignidad que no tiene precio. Lanzar un negocio que pueda emplear y proveer a otros puede ser una bendición para muchos.

W

El agua en forma de hielo, líquido y vapor es irremplazable para combatir las enfermedades infecciosas, especialmente las del sistema respiratorio. Beba 2 ó 3 litros de agua al día y más si está enfermo o tiene fiebre. Úsela libremente para estimular la circulación y activar las células inmunes. Esto puede hacerse tomando duchas calientes y frías (alternando 3 veces por 3 minutos de calor, 30 segundos de frío), baños de pies calientes/fríos, frotamientos de fricción e inhalación de vapor.

Para obtener información detallada sobre estos temas, por favor visite: www.farmstew.org/post/10-free-things-you-can-do